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Randall – This Is Us: Viva o altruismo, abaixo o egoísmo!
Viva o altruísmo, abaixo o egoísmo! Randall Kenneth Pearson é um personagem da série This Is Us, filho de Rebecca e Jack Pearson, que o adotaram logo após o seu nascimento. Mesmo diante da dor de perder um dos trigêmeos no parto, a família adotou um garoto negro que havia nascido depois de sua mãe […]
Inteligência emocional: como lidar com os sentimentos
A inteligência emocional é a capacidade que o sujeito tem de identificar e lidar com as emoções e sentimentos pessoais e de outros indivíduos de forma saudável. Essa habilidade permite que as pessoas possam gerir seus sentimentos e agirem com sabedoria, a partir deles. Uma pessoa emocionalmente inteligente acolhe as emoções desagradáveis, normaliza seus sentimentos e não […]
Ataque de pânico: o que fazer diante de uma crise de ansiedade
Ataque de pânico: neste texto você vai aprender o que fazer diante de uma crise de ansiedade. Você sabe reconhecer um ataque de pânico? Pois bem, os ataques de pânico são reconhecidos pelas sensações súbitas de medo ou mal estar intenso. Essas sensações são acompanhadas por sintomas físicos e pensamentos que se iniciam de forma […]
Sim, mas – bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! tudo bem com você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre algumas bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o décimo vídeo da série de 15 bobagens que […]
Deve ser assim – bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Agora é a vez do Deve ser assim – confira agora mais uma das bobagens que as pessoas inteligentes cometem: Olá! tudo bem com você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre algumas bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem – E se
Olá! como vai você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o oitavo vídeo da série de 15 bobagens que as […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem – Mania de comparação
Olá! como vai você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o sétimo vídeo da série de 15 bobagens que as […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem – Perfeccionismo
Olá! tudo bem com você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o sexto vídeo da série de 15 bobagens que […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! tudo bem com você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Em suma, essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o quinto vídeo da série de 15 bobagens que […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! tudo bem com você? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Essas bobagens são erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o quarto vídeo da série de 15 bobagens que as pessoas […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! como vai? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Trata-se de erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica psicológica de distorções cognitivas. Este é o terceiro vídeo de uma série de 15 bobagens que as pessoas inteligentes cometem […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! tudo bem? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas.Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre algumas bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Trata-se de erros de pensamentos, mais comumente denominados na […]
Bobagens que as pessoas inteligentes cometem
Olá! tudo bem? Eu fiz uma série de vídeos no YouTube sobre algumas bobagens que as pessoas inteligentes cometem, que podem prejudicar bastante a vida dessas pessoas. Trata-se de erros de pensamentos, mais comumente denominados na clínica de distorções cognitivas. Este é o primeiro vídeo de uma série de 14 e fala da catastrofização, que é […]
E-BOOK GRATUITO SUPERANDO A ANSIEDADE E A PREOCUPAÇÃO
Estou disponibilizando a versão gratuita do e-book Superando a Ansiedade e a Preocupação para que você possa se beneficiar de algumas orientações de controle da ansiedade contidas na versão original. O e-book traz uma hierarquia de técnicas. Portanto, se forem realizadas conforme as orientações, irão baixar os níveis de ansiedade no seu corpo e desacelerar […]
Tenha hobbies em casa durante a quarentena
Por que é importante incorporar novas atividades (hobbies) em casa durante a quarentena? Tudo bem, senta aí que eu te explico: Nós somos seres de hábitos e nos sentimos confortáveis com uma rotina pré-estabelecida. Quando nos deparamos com mudanças bruscas em nosso ambiente e rotina, como a atual situação de quarentena provocada pelo surto do […]
Janeiro branco 2020: TV Alterosa e Inter TV dos Vales
A campanha janeiro branco 2020 está sendo propagada na mídia, em rodas de conversa e em outros meios sociais durante todo o mês de janeiro, conforme a sua proposta inicial, que visa promover saúde mental através da psicoeducação da população sobre questões pertinentes do cotidiano relacionados ao tema saúde mental. Pensar em saúde mental não […]
Janeiro branco 2020: Saúde mental em foco
E o nosso trabalho por aqui não para! Seguimos firmes com o nosso propósito de conscientizar você sobre este tema tão importante. Todos nós precisamos entender que sem saúde mental não há saúde fisiológica, social, laboral e, sequer, qualidade de vida… O mês de janeiro é um mês estratégico que foi escolhido para abordarmos o […]
JANEIRO BRANCO 2020: PRECISAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL
Mais do que nunca, PRECISAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL Caro leitor, Esse e-book é um projeto de conscientização da população sobre a importância de se cuidar da nossa saúde mental. Ele faz parte da divulgação da campanha Janeiro Branco, que vem se expandindo pelo mundo. Todo ser humano precisa aprender a cuidar da sua Saúde […]
E-book Superando a Ansiedade e a Preocupação
O e-book Superando a Ansiedade e a Preocupação foi criado com o objetivo de te ajudar a entender todos os aspectos mentais, emocionais, fisiológicos e comportamentais da ansiedade e de apresentar técnicas mentais e comportamentais eficazes para dominar a ansiedade, antes que ela domine você. Por meio deste manual prático para superar a ansiedade e […]
Como saber se eu tenho um transtorno de ansiedade
Diversas características podem ser observadas para determinar se a ansiedade de uma pessoa se qualifica como um transtorno clínico: 1 Intensidade exagerada. A ansiedade clínica tende a ser muito maior do que se esperaria em uma determinada situação. Por exemplo, sentir ansiedade intensa ao atender o telefone, ao dirigir sobre uma ponte, ao fazer um […]
Qual é a diferença entre medo e ansiedade?
O medo é um estado básico automático de alarme que consiste em uma percepção ou conclusão de uma ameaça ou perigo iminente à nossa segurança e proteção. A ansiedade, em contraste, é um estado emocional complexo muito mais prolongado que muitas vezes é desencadeado por um medo inicial. Por exemplo, você poderia sentir-se ansioso ao […]
As 7 regras das pessoas altamente preocupadas
As Sete Regras das Pessoas Altamente Preocupadas. Observe-as atentamente no vídeo abaixo e diga nos comentários abaixo quais delas você tem.
Sintomas cognitivos, comportamentais e emocionais da ansiedade e preocupação
Saiba quais são os sintomas cognitivos, comportamentais e emocionais da ansiedade e preocupação no vídeo abaixo
Ansiedade: como saber se ela é normal ou patológica
Você sabia que a ansiedade não é uma emoção necessariamente ruim? Pois é. Ela funciona como um alarme que ajuda na preservação da nossa espécie.
Transtorno da personalidade borderline: definição, sintomas e tratamento
O transtorno da personalidade borderline (TPB ) se apresenta como um padrão difuso de instabilidade das relações interpessoais, da autoimagem e dos afetos de impulsividade acentuado que surge no início da vida adulta e está presente em vários contextos.
Transtorno bipolar: sintomas, causas e tratamento
Todos nós sentimos mudanças de humor, mas elas geralmente não duram por muito tempo e nem interferem no nosso nível de energia e tampouco no comportamento.
Transtorno obsessivo‑compulsivo (TOC): Sintomas e causas
A obsessão pode ser definida como pensamentos ou imagens intrusivos e recorrentes que uma pessoa perceba como indesejáveis ou desagradáveis dos quais tentar se livrar.
ESTRATÉGIA A.C.A.L.M.E‐S.E para pânico e ansiedade
A técnica ACALME-SE é muito útil para ser utilizada durante ataques de pânico e ansiedade.
Transtorno de Ansiedade Generalizada: Como lidar com a Preocupação exagerada
Indigestão, fadiga, dores, tensão muscular, tontura frequente e desorientação são alguns dos sintomas que são apresentados por pessoas que sofrem com o TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Consulta de Psicologia Online: Conheça as vantagens
As vantagens que o paciente encontra no atendimento psicológico online são muitas. Em primeiro lugar, o atendimento é proporcionado com mais rapidez, porque o paciente faz com contato diretamente com o psicólogo a qualquer hora, realiza o pagamento e já é atendido imediatamente, conforme a disponibilidade de ambos. Há maior flexibilidade de horários, por não […]
Ansiedade: saiba quando é normal ou patológica
Ansiedade significa sofrimento físico e psicológico, aflição, agonia, angústia, ânsia e nervosismo; trata-se de um estado emocional diante de um futuro incerto e perigoso em que a pessoa se sente fraca e indefesa, intranquila e receosa. Os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se imagina. Pelo menos 25% da população mundial sofre de […]
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): O que é e como tratar
A pessoa acometida pelo Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) está sempre preocupada e ansiosa excessivamente com uma série de questões, das mais próximas e triviais, às mais distantes e complexas como trabalho, família, situação financeira, saúde, comunidade, assuntos internacionais, o conserto do carro ou a compra de um artefato de uso pessoal.
Raiva: Como controlar e tratar
A raiva é um sentimento normal essencial à sobrevivência do ser humano como a ansiedade e o medo. Ela serve para impulsioná-lo a se livrar de situações que lhe fazem mal. Porém, a raiva se torna desadaptativa quando as atitudes da pessoa que a experimenta são prejudiciais a si própria e/ou aos outros. Entenda o […]
Psicologia e Psicanálise: Obras de Freud, Lacan, Jung e outros autores
Coletânea inédita contendo 121 obras de: Freud, Lacan, Jung, Skinner e outros autores de Psicologia e Psicanálise para baixar gratuitamente.
ACALME-SE: Controle a ansiedade em 8 passos
Está sofrendo com momentos de intensa ansiedade? Você pode se beneficiar com a técnica A.C.A.L.M.E.S.E. Leia devagar e com atenção, pelo menos uma vez por dia.
Quais são os benefícios da Psicoterapia?
A psicoterapia pode te beneficiar de diversas maneiras. Talvez você esteja, por exemplo, sofrendo com prejuízos em áreas distintas da vida, ou deixando de colocar em prática aquele projeto tão sonhado, por adiar tarefas ou compromissos importantes constantemente.
Síndrome ou Transtorno do Pânico: Sintomas e como tratar
A Síndrome do Pânico ou Transtorno do Pânico (TP) é caracterizada por ataques súbitos de ansiedade, aparentemente vindos do nada. Esses ataques são caracterizados por sensações de medo ou mal estar intenso e acompanhados por sintomas físicos e cognitivos
Como se livrar do medo em 6 passos
Algumas pessoas têm medo de barata, outras têm medo de voar de avião, medo de água, medo de lagartixa, medo de altura, entre outros.
Procrastinação – como deixar de adiar tarefas importantes
A procrastinação é um problema mais comum do que se imagina e afeta desde estudantes até trabalhadores de diversos segmentos da sociedade. Procrastinação significa adiamento de uma ação. É o hábito de deixar tudo para depois. Adiamos o máximo possível algo que poderíamos ter começado antes. Postergamos as tarefas menos agradáveis e aquelas das quais não […]
Atendimento Psicológico Online – Saiba como funciona
Está cansado(a) e não quer enfrentar horas de trânsito para receber atendimento psicológico? Saiba que agora você já pode ser atendido(a) do conforto do seu escritório ou casa e a qualquer hora, graças ao avanço da tecnologia e à recente resolução do CFP.
Como deixar de ligar para a opinião dos outros
A vida é muito curta para ser gasta esperando que outras pessoas aprovem a forma como você a está vivendo!
Como controlar a ansiedade: Veja 7 dicas
A ansiedade é uma emoção normal, pois funciona como um alarme que serve para nos prevenir diante de situações de perigo ou ameaça. Porém, ela se torna desadaptativa quando a sua intensidade não condiz com a intensidade real de perigo, ou mesmo quando ela se intensifica sem que, sequer, haja ameaça real.
10 dicas valiosas para cuidar da saúde mental
As dicas apresentadas abaixo foram retiradas do livro Terapia Cognitivo Comportamental para Leigos, de Branch e Willson. Confira:
Tecnopatologias: Vício em redes sociais
Quantas vezes você se sente ignorado ao iniciar uma conversa com alguém, que deixa de prestar atenção em ti para responder as mensagens no celular? Pois é, o comportamento compulsivo de ter que verificar o smartphone constantemente à procura de mensagens, likes, entre outros, pode estar associado a algumas patologias relacionadas à tecnologia – as […]
Rede CAPS: Download de livros de Saúde Mental gratuitos
O Projeto de Apoio a Rede de Atenção Integrale Assistência a Saúde Mental – Rede c@ps disponibiliza um acervo com mais de 100 livros para download gratuito. Os títulos podem ser pesquisados de acordo com as categorias: Drogas, Violência, Saúde Mental, Crítica e Políticas Públicas. Trata-se de uma ferramenta de divulgação de informações sobre Saúde Mental Integral. […]
A Depressão pode matar: saiba como tratá-la
A depressão é um transtorno mental, causado por uma complexa interação entre fatores orgânicos, psicológicos, ambientais e espirituais, caracterizado por angústia, rebaixamento do humor e pela perda de interesse, prazer e energia diante da vida.
Mindfulness: Como viver o presente e encontrar a paz
Mindfulnessé a forma de estar na vida e de viver com consciência cada momento da sua experiência. É perceber e sentir o momento presente com atenção plena.
Fobia ou Ansiedade Social: Vergonha, timidez em excesso
Quem nunca se sentiu ansioso ou constrangido em determinas situações, como falar em público ou cometer uma gafe em um lugar cheio de gente?
Como melhorar a autoestima aceitando a si mesmo
Use suas histórias, seus erros e realizações para aprender e se aprimorar enquanto ser humano, você tem potencial para isso…
8 Formas de controlar a ansiedade exagerada
Pessoas ansiosas tendem a pensar em demasiado no futuro e a tentar predizê-lo, dando maior importância aos aspectos negativos, ignorando as evidências do contrário.
10 Motivos pelos quais a psicoterapia funciona
A eficácia do tratamento psicológico já é conhecida há várias décadas. As recentes tecnologias de mapeamento cerebral vêm demonstrando como a psicoterapia age transformando o funcionamento cerebral para melhor.
Dúvidas frequentes
Quando procurar um psicólogo?
Diante de algum transtorno ou desconforto psicológico ou de situações que estejam causando prejuízo em alguma área da vida, ou mesmo para se autoconhecer, melhorar relações interpessoais e ter uma vida mais plena e mais significativa .