Por meio deste manual prático para superar a ansiedade e a preocupação eu te convido a repensar a sua visão sobre si mesmo e sobre o mundo. Apresento técnicas estruturadas que você irá incorporar no seu cotidiano para ressignificar e controlar os sintomas e outros males causados pela ansiedade e a preocupação.
E-book Superando a Ansiedade e a Preocupação – Manual Prático Para Leigos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil atualmente tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: pelo menos 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno.
A maioria das pessoas que sofre com ansiedade não consegue diferenciar a normal daquela vista como problemática e procura constantemente dicas para controlar os sintomas e poder seguir com a sua vida com o mínimo de desconforto possível.
Este manual prático vai te ensinar a fazer essa distinção de forma muito simples. Você também vai aprender técnicas extremamente eficazes para controlar a ansiedade, inclusive nas formas mais agudas, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), a Síndrome do Pânico e as Fobias.
O objetivo deste manual é ser um guia prático e de fácil entendimento para te fornecer muitas informações sobre todo o processo que envolve a ansiedade e ensiná-lo a dominá-la, antes que ela domine você.
Por meio deste manual prático para superar a ansiedade e a preocupação eu te convido a repensar a sua visão sobre si mesmo e sobre o mundo. Apresento técnicas estruturadas que você irá incorporar no seu cotidiano para ressignificar e controlar os sintomas e outros males causados pela ansiedade e a preocupação.
Este manual servirá também como auxílio à terapia com terapeuta cognitivo comportamental, como material de apoio e consulta para a realização das tarefas de casa. Usei o termo “tarefas de casa” porque nas sessões de psicoterapia baseadas na Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC), o paciente é participante ativo no processo de transformação pessoal e de ressignificação de suas vivências, ao passo em que é incentivado a complementar a psicoterapia com atividades para serem realizadas em casa, a fim de potencializar a sua eficácia.
Se você sofre com todos esses males, deseja ler minuciosamente o texto e colocar em prática todo o conteúdo apresentado em benefício próprio, seja bem vindo! Este livro é para você.
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E-book Superando a Ansiedade e a Preocupação
